বয়স্কদের জন্য ক্রাচের সেরা আকার কি?

সেরা আকার কিক্রাচপ্রবীণদের জন্য?

একটি উপযুক্ত দৈর্ঘ্যের ক্রাচ শুধুমাত্র বয়স্কদের আরও সুবিধাজনকভাবে এবং নিরাপদে চলাফেরা করতে পারে না, তবে বাহু, কাঁধ এবং অন্যান্য অংশগুলিকে অনুশীলন করার অনুমতি দেয়।আপনার জন্য উপযুক্ত একটি ক্রাচ বেছে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই বয়স্কদের জন্য ক্রাচের সেরা আকার কী?একসাথে দেখে নিন।

সঠিক দৈর্ঘ্য নির্ধারণক্রাচ: সমতল জুতা পরুন এবং সমতল মাটিতে দাঁড়ান।সোজা হয়ে দাঁড়ানোর পর দুই হাত স্বাভাবিকভাবে নিচে ঝুলে যায়।একটি সোজা ভঙ্গি নিন।এই আকারটি আপনার ক্রাচের জন্য আদর্শ দৈর্ঘ্য।আপনি এই সূত্রটিও উল্লেখ করতে পারেন: ক্রাচের দৈর্ঘ্য 0. 72 গুণ উচ্চতার সমান হওয়া উচিত।এই দৈর্ঘ্য শরীরের ভারসাম্য ভালোভাবে বজায় রাখতে পারে।

অনুপযুক্ত দৈর্ঘ্যের ফলাফলক্রাচ: যখন ক্রাচগুলি খুব দীর্ঘ হয়, এটি কনুই জয়েন্টের বাঁকানো ডিগ্রী বাড়িয়ে তুলবে এবং উপরের বাহুর ট্রাইসেপসের উপর বোঝা বাড়াবে;এটি কব্জিকে স্লিপ করে দেবে এবং গ্রিপ শক্তি কমিয়ে দেবে;এটি কাঁধকেও বাড়িয়ে তুলবে এবং স্কোলিওসিস সৃষ্টি করবে।যখন ক্রাচগুলি খুব ছোট হয়, তখন কনুইয়ের জয়েন্টটি পুরোপুরি সোজা করা উচিত এবং সামনের দিকে হাঁটার সময় ট্রাঙ্কটি সামনের দিকে বাঁকানো উচিত, যা কেবল কোমরের পেশীগুলির উপর বোঝা বাড়াবে না, সিঁড়ি বেয়ে উপরে ও নীচে যাওয়ার অসুবিধাও বাড়িয়ে তুলবে। .

বেতের দৈর্ঘ্য উপযুক্ত হতে হবে।খুব দীর্ঘ বা খুব সংক্ষিপ্ত সমর্থন বিন্দু অপ্রাকৃত হবে.এটি খুব দীর্ঘ হলে, শরীর উপরের দিকে ঝুঁকে যাবে, যা সহজেই বৃদ্ধের পায়ের দিকে নিয়ে যাবে।আরামপ্রদ.

বেতের সবচেয়ে উপযুক্ত উচ্চতা হওয়া উচিত যখন ব্যক্তি সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকে এবং হাত স্বাভাবিকভাবে ঝুলে থাকে, কনুইটি 20 ডিগ্রি বাঁকানো উচিত এবং তারপরে কব্জিতে চামড়ার অনুভূমিক ফিতে থেকে মাটি পর্যন্ত দূরত্ব পরিমাপ করা উচিত।এই আকারটি আপনার ক্রাচের জন্য আদর্শ দৈর্ঘ্য।

হাঁটার লাঠি যে ধরনের উপাদানই হোক না কেন বেতটি নন-স্লিপ হওয়া উচিত।মাটির সংস্পর্শে থাকা অংশগুলিতে নন-স্লিপ প্যাড যুক্ত করা প্রয়োজন, যাতে পিছলে যাওয়া এড়ানো যায়।এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পরবর্তী সময়ে, বয়স্ক ব্যক্তিরা এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করার পরে নির্ভরশীল বোধ করবেন।এটি পিচ্ছিল এবং নির্ভরযোগ্য না হলে সহজেই দুর্ঘটনা ঘটবে।বয়স্কদের শারীরিক অবস্থা অনুসারে, এটি দুটি কোণ, ত্রিভুজ বা চার কোণ সহ একটি শক্তিশালী সমর্থন কাঠামোর সাথে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

এখন বাজারে অনেক ধরণের ক্রাচ রয়েছে, তবে বিভিন্ন ক্রাচের আকার খুব আলাদা হবে, তাই আকার নির্বাচন করার সময়, আপনার বয়স্কদের বাস্তব পরিস্থিতি অনুসারে বেছে নেওয়া উচিত।বয়স্কদের জন্য উপযোগী একটি ক্রাচ বেছে নিন।