যখন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আসে তখন আমাদের দেহের কিছু অংশ থাকে যা আমরা প্রায়শই অবহেলা করি এবং আমাদের পাও এর ব্যতিক্রম নয়। নলের জল এবং সাবান দিয়ে তাদের পা ধুয়ে ফেলবে এই ভেবে অনেকে তাদের পা সঠিকভাবে ধুয়ে দেওয়ার গুরুত্ব বুঝতে পারে না। তবে এটি যথেষ্ট নয়। যথাযথ পায়ের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য, ঝরনা চেয়ার ব্যবহার করা এবং যথাযথ পদ্ধতি অনুসরণ করা জরুরি।
দ্যঝরনা চেয়ারএকটি বহুমুখী সরঞ্জাম যা আপনার ঝরনা অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আরও ভাল পরিষ্কার নিশ্চিত করতে পারে। এটি স্থিতিশীলতা এবং সহায়তা সরবরাহ করে, বিশেষত যাদের দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াতে অসুবিধা হয় বা ভারসাম্য সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য। কীভাবে কার্যকরভাবে শাওয়ার চেয়ারটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে ধাপে ধাপে গাইড এখানে:
1। ডান ঝরনা চেয়ারটি চয়ন করুন: বাজারে বিভিন্ন ধরণের ঝরনা চেয়ার রয়েছে, সুতরাং আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি ঝরনা চেয়ার চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। যুক্ত সুরক্ষার জন্য একটি দৃ ur ় নির্মাণ, সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা এবং নন-স্লিপ ফুট সহ একটি চেয়ার সন্ধান করুন।
2। ঝরনা চেয়ার রাখুন: তার স্থিতিশীলতা এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করতে শাওয়ারে চেয়ারটি রাখুন। একটি আরামদায়ক বসার অবস্থানের জন্য প্রয়োজন হিসাবে উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন।
3। ঝরনার জন্য প্রস্তুত হোন: চেয়ারে বসে থাকার আগে, জলটি সঠিক তাপমাত্রা কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত আইটেম যেমন সাবান, শ্যাম্পু এবং পাদদেশ ওয়াশার পান।
4। অবিচল বসুন: আস্তে আস্তে নিজেকে ঝরনা চেয়ারে নামিয়ে দিন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে চারটি পা দৃ firm ়ভাবে মাটিতে লাগানো হয়েছে। নিজেকে স্থির করতে এবং একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে কিছুক্ষণ সময় নিন।
5 ... পরিষ্কার করা শুরু করুন: গরম জল দিয়ে আপনার পা ভেজা। একটি তোয়ালে বা হাত এবং লাথার জন্য সাবান প্রয়োগ করুন। পায়ের প্রতিটি অংশ পুরোপুরি পরিষ্কার করুন, পায়ের আঙ্গুলগুলি এবং পায়ের তলগুলির মধ্যে।
।। পুমিস পাথর থেকে ব্রাশ পর্যন্ত বেছে নেওয়ার জন্য অনেকগুলি প্রকার রয়েছে। রুক্ষ দাগ এবং কলসগুলিতে মনোযোগ দিয়ে আলতো করে আপনার পা ঘষুন।
7। আপনার পা ধুয়ে: সমস্ত সাবান এবং স্ক্রাবিংয়ের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে জল দিয়ে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন। কোনও সাবানের অবশিষ্টাংশ নেই তা নিশ্চিত করুন, কারণ এটি জ্বালা বা শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
8। আপনার পা শুকিয়ে নিন: ধুয়ে ফেলার পরে, আপনার পা পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকনো করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে স্থানের দিকে মনোযোগ দিন, কারণ ব্যাকটিরিয়া আর্দ্র অঞ্চলে সাফল্য অর্জন করতে পারে।
9। এটি ধীর করুন: এটি ধীর করুন। আপনার পা তাদের প্রাপ্য মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সময় নিন এবং একটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার উপভোগ করুন।
ব্যবহার করে কঝরনা চেয়ার কেবল সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে না, এটি স্বাধীনতার প্রচার করে এবং আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কারের অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে।
পোস্ট সময়: আগস্ট -01-2023
